致高一学生和家长朋友的一封信

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致高一学生和家长朋友的一封信

亲爱的同学和家长朋友们：

     春意盎然处，充满生机；繁花胜景时，带来希望。随着国内疫情积极向好的趋势，全国各地陆续公布开学时间，刚刚度过了一个加长版寒假，相信同学们都已经做好准备迫不及待重返校园。林州一中高一本部特别整理了一份开学前的小贴士，希望对学子们调整状态、做好安全防护等有所助益。

      开学临近，同学们在返校前应当学会系列防护措施，养成良好的安全防护习惯，主要可以从以下方面注意：

1.尽量宅家不外出，保持住所通风，不去人员密集的公共场所。

2.认真填写《一人一案健康表》，每日健康监测根据社区或学校要求进行报告，如出现干咳发热等症状，及时就医并主动通报。

3.疫情高发地区居住或旅行时，主动向社区和学校报告居家或集中医学观察14天。

4.提前了解学校安全防护要求，认真配合学校的防疫安排，有疑问向老师请教和报告。

1.及早开始调整作息时间，按照上课时间调整节奏，保持充沛精力。

2.改变不规律的饮食习惯，调整饮食结构，平衡每月的营养摄入。

3.保证每天有一定居家锻炼时间，多做家务等，养成健康体魄。

4.尝试集中注意力做某件事，可看看书，做做习题等。

1.科学认识病毒和疫情，学习正确的防护知识，养成良好卫生习惯，消除不必要的恐惧心理。

2.留意身心变化，接纳自身情绪。疫情压力下或产生不良情绪，这是正常反应，不必过于敏感和紧张。

3.学习简单的心理调节方法，或用运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

4.与家长、老师、朋友等多交流分享心理状态，发现问题及时寻求咨询和建议。

1.检查作业完成情况，若实在没完成也不要敷衍，尽力完成并跟老师坦诚未如期完成原因。

2.充分运用网络教学平台，认真复习学习的内容，有时间可自主预习本学期即将学习的新知识。

3.尝试制定切实可行的学习计划，确定新学期的目标，调整适应学习状态。

4.开始准备自己所需的学习用品和生活用品。

     当前疫情还未完全解除，同学们在上学放学途中仍需注意安全防护，具体而言以下几点需要特别注意。

1.开学后尽量少乘坐公共交通工具，如需乘坐全程做好个人防护措施，下车后及时清洁双手等。

2.路途中与他人尽量保持1~2米距离，带好口罩，尽量减少交流。

3.若使用共享单车等工具，建议在使用前用酒精他是座位车把手等位置到学校或回家后及时进行清洁措施。

4.了解和学习基本交通法规，遵守交通规则，注意文明安全出行。